Ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον και ουσιαστικό ψυχοεκπαιδευτικό σεμινάριο με τίτλο «Όταν το Μυαλό δεν Σταματά: Κατανόηση και Διαχείριση του Άγχους» θα πραγματοποιηθεί την

Παρασκευή 29 Μαΐου 2026,

από τις 18:30 έως τις 20:30, στο Στέκι των Εκπαιδευτικών, στο Ρέθυμμνο.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε ενήλικες που επιθυμούν να κατανοήσουν βαθύτερα το άγχος, τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζει τη σκέψη, το σώμα και την καθημερινή λειτουργικότητα, αλλά και να αποκτήσουν πρακτικά εργαλεία για τη διαχείρισή του μέσα στην απαιτητική καθημερινότητα.

Μέσα από βιωματικά παραδείγματα και πρακτικές εφαρμογές, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν τους βασικούς μηχανισμούς του άγχους στον εγκέφαλο και στο σώμα, να αναγνωρίσουν συνηθισμένες αντιδράσεις όπως η ένταση, η αποφυγή και το «μπλοκάρισμα», αλλά και να εξοικειωθούν με τεχνικές αναπνοής, επαναφοράς στο παρόν και διαχείρισης αγχωτικών σκέψεων.

Παράλληλα, θα παρουσιαστούν πρακτικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στη σταδιακή ενίσχυση της λειτουργικότητας, της αυτορρύθμισης και της ψυχικής ανθεκτικότητας, με στόχο μια πιο ισορροπημένη και συνειδητή καθημερινότητα.

Κεντρικός στόχος του σεμιναρίου είναι η καλλιέργεια μεγαλύτερης κατανόησης γύρω από το άγχος, αλλά και η παροχή απλών και εφαρμόσιμων εργαλείων που μπορούν να αξιοποιηθούν άμεσα στην προσωπική και επαγγελματική ζωή.

Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί από τις:

Ειρήνη Μπαρουξή, Ψυχολόγο (BSc), MSc Ψυχολογίας Υγείας, με ειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

και τη

Μήνα Τσικριτσάκη, Ψυχολόγο (BSc), MSc Ειδικής Αγωγής, με ειδίκευση στη Συστημική Ψυχοθεραπεία.

Μία δράση που φιλοδοξεί να ανοίξει έναν ουσιαστικό διάλογο γύρω από το άγχος και τη διαχείρισή του, προσφέροντας γνώσεις, κατανόηση και πρακτική υποστήριξη σε όσους επιθυμούν να φροντίσουν πιο ουσιαστικά την ψυχική τους υγεία. 🖋