Έναν νέο κύκλο βιωματικών συναντήσεων με επίκεντρο την ψυχική ενδυνάμωση, την αυτογνωσία και τη φροντίδα του εαυτού διοργανώνει ο Δήμος Ηρακλείου, μέσω της Αντιδημαρχίας Εθελοντισμού, στο πλαίσιο της δράσης «Δια… Δήμου Μάθηση». Η δράση με τίτλο «Ομάδα αυτοφροντίδας και ψυχικής ενδυνάμωσης» ξεκινά την

Πέμπτη 14 Μαΐου 2026,

προσφέροντας στους συμμετέχοντες έναν ασφαλή χώρο προσωπικής έκφρασης, στήριξης και ουσιαστικής επικοινωνίας.

Ο νέος αυτός κύκλος περιλαμβάνει πέντε βιωματικές συναντήσεις, οι οποίες θα πραγματοποιούνται κάθε δεύτερη Πέμπτη, από τις 18:00 έως τις 20:00, στον χώρο της Αντιδημαρχίας Εθελοντισμού, στην οδό Κυδωνίας 19 στο Ηράκλειο.

Η συμμετοχή είναι δωρεάν, ενώ η ομάδα θα είναι κλειστή και θα απαρτίζεται από έως 12 άτομα, ώστε να διασφαλιστεί ένα ουσιαστικό και υποστηρικτικό πλαίσιο αλληλεπίδρασης.

Η δράση απευθύνεται σε ανθρώπους που επιθυμούν να ενισχύσουν την ψυχική τους ανθεκτικότητα, να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους και να αναπτύξουν δεξιότητες διαχείρισης των προσωπικών και συναισθηματικών προκλήσεων της σύγχρονης ζωής.

Μέσα από βιωματικές ασκήσεις, εργαλεία αυτοφροντίδας, συζήτηση και ανταλλαγή εμπειριών, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να εστιάσουν στην προσωπική τους ανάπτυξη, στην ενδυνάμωση της σχέσης με τον εαυτό τους αλλά και στη σύνδεση με τους άλλους.

Τον συντονισμό των συναντήσεων αναλαμβάνουν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας Μαρία Κονταξάκη και Δέσποινα Γιαμαλάκη, πιστοποιημένα μέλη της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Οικογενειακής Θεραπείας (E.F.T.A.) και της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής (Ε.Ε.Σ.), με ενεργή και πολυετή παρουσία στον χώρο της ψυχικής υγείας στο Ηράκλειο.

Η Μαρία Κονταξάκη, Συστημική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας ενηλίκων, ζεύγους, οικογένειας και ομάδας, διαθέτει σημαντική εμπειρία στον συντονισμό ομαδικών παρεμβάσεων, δίνοντας έμφαση στην ενίσχυση της αυτογνωσίας, της ψυχικής ανθεκτικότητας και της προσωπικής εξέλιξης μέσα από ένα πλαίσιο αποδοχής και εμπιστοσύνης.

Από την πλευρά της, η Δέσποινα Γιαμαλάκη, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Συστημική Θεραπεύτρια ενηλίκων, ζεύγους και οικογένειας, ακολουθεί μια σύγχρονη και ολιστική προσέγγιση, αξιοποιώντας επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους όπως η ενσυνειδητότητα (mindfulness), η Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία (CBH) και τεχνικές διαλογισμού, με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της καθημερινής λειτουργικότητας των ανθρώπων που υποστηρίζει.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή ή να ζητήσουν περισσότερες πληροφορίες στο τηλέφωνο 6974946988 ή μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στη διεύθυνση giamalakidesp@yahoo.com. Λόγω του περιορισμένου αριθμού συμμετεχόντων, θα τηρηθεί αυστηρά σειρά προτεραιότητας. 🖋