Μια πολύτιμη εκπαιδευτική δράση για την πρόληψη και ανακούφιση πόνων που σχετίζονται με την άσκηση της μουσικής
Το Μουσείο «Θύραθεν», σε συνεργασία με την Ευαγγελία Μικρογιαννάκη, φυσικοθεραπεύτρια με εμπειρία στον χώρο της σωματικής υγείας και της εργονομίας, διοργανώνει ένα εξειδικευμένο Σεμινάριο για τη διαχείριση των μυοσκελετικών πόνων που απασχολούν τους μουσικούς.
Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί το
Σάββατο 31 Μαΐου 2025,
από 17:00 έως 20:00, στον φιλόξενο χώρο του Μουσείου Θύραθεν.
Η συγκεκριμένη δράση απευθύνεται τόσο σε επαγγελματίες όσο και σε ερασιτέχνες μουσικούς που επιθυμούν να κατανοήσουν καλύτερα το σώμα τους, να προλάβουν τραυματισμούς και να ενισχύσουν τη σωματική τους επίγνωση κατά τη διάρκεια της μελέτης ή των παραστάσεων.
Τι περιλαμβάνει το σεμινάριο:
1ο σκέλος (30min):
Γνωριμία – συζήτηση – πληροφορίες των συμμετεχόντων
Αναφορά στην ανατομία και κινησιολογία της σπονδυλικής στήλης και της ωμικής ζώνης
Θεωρητική προσέγγιση των μυοσκελετικών προβλημάτων που αντιμετωπίζουν οι μουσικοί
Συζήτηση: τα μυσοκελετικά που αντιμετωπίζουν οι συμμετέχοντες – απορίες
2ο σκέλος (10min):
Εκπαίδευση της ενεργοποίησης των μυών του πυρήνα και της ορθής στάσης σώματος
3ο σκέλος (10min):
Εισαγωγή – εκτέλεση βασικού ασκησιολογίου για το ζέσταμα πριν την έναρξη του παιξίματος
Συζήτηση: απορίες σχετικά με τις ασκήσεις – η αίσθηση του σώματος
4ο σκέλος (15min):
Ασκήσεις κινητικότητας σπονδυλικής στήλης και ωμικής ζώνης για την πρόληψη και την ανακούφιση του πόνου από καθιστή θέση
Προσωπικός χρόνος για εξοικείωση με τις συγκεκριμένες ασκήσεις
Συζήτηση: απορίες σχετικά με τις ασκήσεις – η αίσθηση του σώματος
5ο σκέλος (15min):
Ασκήσεις κινητικότητας σπονδυλικής στήλης και ωμικής ζώνης για την πρόληψη και την ανακούφιση του πόνου από όρθια θέση
Προσωπικός χρόνος για εξοικείωση με τις συγκεκριμένες ασκήσεις
Συζήτηση: απορίες σχετικά με τις ασκήσεις – η αίσθηση του σώματος
Διάλειμμα 10min
6ο σκέλος (40min):
Επανάληψη εφαρμογής ολόκληρου του προγράμματος
Συζήτηση: Συζήτηση: απορίες σχετικά με τις ασκήσεις – η αίσθηση του σώματος
7ο σκέλος (10min):
Προσωπικός χρόνος εξάσκησης – προσωπική εμπειρία και επίλυση αποριών
8ο σκέλος (10min):
Τεχνική χαλάρωσης – διαφραγματική αναπνοή
Κόστος συμμετοχής: 20€
Πληροφορίες & Εγγραφές: Τηλ. 2810 711 196
Πού: Μουσείο Θύραθεν
Πότε: Σάββατο 31 Μαΐου 2025
Ώρα: 17:00 – 20:00
Μια ευκαιρία για τους μουσικούς να φροντίσουν το σώμα τους και να επενδύσουν στην υγεία τους με τρόπο πρακτικό, επιστημονικό και απόλυτα προσαρμοσμένο στις ανάγκες τους. Οι θέσεις είναι περιορισμένες – δηλώστε συμμετοχή εγκαίρως!
