Η ευεξία, η ψυχική ισορροπία και η σύνδεση με τη ζωτική ενέργεια του σώματός μας βρίσκουν τη θέση τους στην καρδιά του Ηρακλείου, μέσα από μια νέα, ανοικτή πρωτοβουλία: δωρεάν υπαίθρια μαθήματα Τσικονγκ, που ξεκινούν την
Τετάρτη 4 Ιουνίου 2025
και θα επαναλαμβάνονται κάθε Τετάρτη στις 19:00, στον φιλόξενο χώρο της πλατείας Γκαγκάριν στην περιοχή του Καράβολα, στο Ηράκλειο.
Τα μαθήματα προσφέρει εθελοντικά η Ελένη Κουταλά, και είναι ανοιχτά σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης.
Τι είναι το Τσικονγκ;
Το Τσικονγκ (Qi Gong) είναι μια παραδοσιακή κινεζική πρακτική που συνδυάζει απαλές κινήσεις, αναπνοές και διαλογισμό, με στόχο τη ρύθμιση και την ενίσχυση της ροής της ζωτικής ενέργειας (τσι) στο σώμα. Οι ρίζες του βρίσκονται στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (TCM) και στηρίζεται στην πεποίθηση ότι η ενέργεια πρέπει να ρέει ελεύθερα σε όλο το σώμα για να εξασφαλίζεται η υγεία και η ισορροπία.
Όταν αυτή η ενέργεια μπλοκάρεται ή λιμνάζει, το σώμα και το πνεύμα επιβαρύνονται. Το Τσικονγκ, μέσω ήπιων στάσεων και εστιασμένης αναπνοής, επιδιώκει να αποκαταστήσει αυτή τη ροή και να ενισχύσει τους μηχανισμούς αυτοΐασης του οργανισμού.
Η λέξη Τσικονγκ μεταφράζεται κυριολεκτικά ως «εργασία με την ενέργεια» – και αποτελεί μια πρακτική που εφαρμόζεται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Κίνα για την καλλιέργεια της ζωτικής δύναμης, της μακροζωίας και της αρμονίας.
Οφέλη του Τσικονγκ:
Η τακτική άσκηση του Τσικονγκ μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην καθημερινή ζωή, όπως:
Ενίσχυση της σωματικής υγείας και της στάσης του σώματος
Βελτίωση της ψυχικής υγείας και της συγκέντρωσης
Ανάπτυξη της εσωτερικής ηρεμίας, της ισορροπίας και της αυτοσυγκέντρωσης
Μείωση του στρες και της χρόνιας κόπωσης
Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
Τόνωση της ενέργειας και του ανοσοποιητικού συστήματος
Συμβολή στη βελτίωση της ευεξίας σε άτομα με χρόνια νοσήματα, όπως ο καρκίνος
Φορέστε άνετα ρούχα, φέρτε ένα στρωματάκι (προαιρετικά), και χαρίστε στον εαυτό σας μια ώρα επανασύνδεσης με την εσωτερική του ενέργεια, κάτω από τον ουρανό του καλοκαιρινού Ηρακλείου.
Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε με τη διοργανώτρια ή επισκεφθείτε τον χώρο λίγο πριν την έναρξη.
