Στην καθημερινότητά μας, πολλές φορές χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Τρέχουμε από υποχρέωση σε υποχρέωση, κουβαλώντας βάρη που δεν μας ανήκουν, προσπαθώντας να ανταποκριθούμε σε απαιτήσεις που μοιάζουν ατελείωτες. Πόσο συχνά αναρωτιόμαστε: Πού πήγε ο αληθινός μου εαυτός;

Το άγχος, που έχει γίνει πια ένας ανεπιθύμητος σύντροφος, μας απομακρύνει από τη χαρά, τη δημιουργικότητα και την αγάπη που μπορούμε να βιώσουμε. Όμως, βαθιά μέσα μας, όλοι έχουμε μια σπίθα – ένα κομμάτι φωτός που περιμένει να το ανακαλύψουμε ξανά. Αυτό το άρθρο είναι μια πρόσκληση να πάρεις μια ανάσα, να σταματήσεις για λίγο και να συνδεθείς ξανά με τον πυρήνα σου.

Θυμάσαι πότε ήταν η τελευταία φορά που πήρες μια βαθιά, αληθινή ανάσα; Όχι μια βιαστική, ρηχή αναπνοή, αλλά μια ανάσα που γέμισε το στήθος σου, έφτασε στην καρδιά σου και σου θύμισε ότι είσαι ζωντανός/η;

Η αναπνοή είναι η γέφυρα που μας ενώνει με το παρόν. Μια απλή άσκηση που βοηθά να γυρίσεις στο “τώρα” είναι η εξής:

Κλείσε τα μάτια

Πάρε μια βαθιά εισπνοή και νιώσε τον αέρα να γεμίζει το σώμα σου

Κράτα την αναπνοή για λίγα δευτερόλεπτα

Καθώς εκπνέεις, άσε κάθε τι που σε βαραίνει να φύγει

Μερικές μόνο ανάσες σαν αυτή μπορούν να σε επαναφέρουν σε μια κατάσταση ηρεμίας και σύνδεσης με τον εαυτό σου. Συχνά αφήνουμε τις φωνές των άλλων να μας καθορίζουν. “Πρέπει να δουλέψεις περισσότερο”, “Δεν είσαι αρκετός/η”, “Πρέπει να τα καταφέρεις”. Αυτές οι φωνές όμως δεν είναι δικές μας. Κάθισε για λίγο με τον εαυτό σου και ρώτησε: Τι θέλω πραγματικά; Τι χρειάζομαι;  Άκουσε τη δική σου φωνή, αυτή που είναι θαμμένη κάτω από τις προσδοκίες των άλλων.

Η Κρήτη, το ευλογημένο αυτό νησί, μας προσφέρει έναν ανεκτίμητο θησαυρό: τη φύση. Περπάτησε δίπλα στη θάλασσα, άγγιξε τα βότσαλα, νιώσε τον άνεμο στο πρόσωπό σου. Τα βουνά, οι ελαιώνες, οι αρωματικοί κήποι – όλα είναι εδώ για να σου θυμίσουν ότι η ζωή είναι απλή, όμορφη και γεμάτη θαύματα.

Πάρε χρόνο για να συνδεθείς με τη γη. Κάθε βήμα που κάνεις στη φύση είναι μια ευκαιρία να θυμηθείς ότι είσαι μέρος αυτής της μεγάλης αρμονίας. Δεν έχει σημασία πόσο μακριά νιώθεις από τον εαυτό σου. Το κέντρο σου είναι πάντα εκεί. Μπορεί να είναι κρυμμένο κάτω από άγχη, φόβους ή θλίψη, αλλά δεν έχει χαθεί. Όταν αποφασίσεις να γυρίσεις σε αυτό, η επανασύνδεση θα είναι σαν να ξυπνάς από έναν μακρύ ύπνο.

Γι’ αυτό θέλω να σου πω:

Μην εγκαταλείπεις τον εαυτό σου. Μην πιστεύεις ότι η ηρεμία είναι πολυτέλεια. Είναι δικαίωμά σου.

Καθώς το νέο έτος πλησιάζει, εύχομαι από καρδιάς να βρεις το φως σου. 

Να αγαπήσεις κάθε κομμάτι του εαυτού σου, ακόμα κι εκείνα που προσπαθείς να κρύψεις. 

Να θυμάσαι ότι είσαι μοναδικός/ή, πολύτιμος/η, και ότι η ζωή είναι εδώ για να τη ζήσεις με χαρά και πληρότητα.

Αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι υποστήριξη σε αυτό το ταξίδι, θα χαρώ να σε βοηθήσω. Στο Golden Soul Yoga στα Χανιά δημιουργούμε μαζί ένα μονοπάτι που οδηγεί πίσω σε εσένα, για να αναπνεύσεις, να κινηθείς, να θεραπευτείς. 🖋

Με φως και αγάπη,

Ελένη Δημοπούλου 
Holistic Mentor | Yoga Teacher | Energy Healer