Η κάθε μας δράση, η κάθε κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε είναι τελικό αποτέλεσμα προηγούμενων σκέψεων συνειδητών ή ασυνείδητων που πυροδοτούν και ενεργοποιούν ένα μηχανισμό δημιουργίας ενός πλέγματος από ενέργειες, αντιδράσεις και συναισθήματα τα οποία με τη σειρά τους αποφέρουν ένα ανάλογο βίωμα.
Το να ελέγξουμε την κάθε μας σκέψη είναι πάρα πολύ δύσκολο, ειδικά εάν δεν έχουμε προηγουμένως εργαστεί πάνω σε αυτό μεθοδικά. Μπορούμε όμως σταδιακά να ξεκινήσουμε να παρατηρούμε τις σκέψεις μας και να συνειδητοποιούμε πότε αυτές αρχίζουν να μας επηρεάζουν εσωτερικά με θετικό ή αρνητικό τρόπο.
Όταν αρχίσουμε να παρατηρούμε τις σκέψεις μας θα αντιληφθούμε ότι οι περισσότερες από αυτές είναι μη ρεαλιστικές και αποτελούν είτε την αναπαραγωγή παρελθοντικών γεγονότων είτε ένα σχεδιασμό μελλοντικών γεγονότων. Στην πραγματικότητα όμως που βιώνουμε τη δεδομένη στιγμή, δε μπορούμε να ελέγξουμε ούτε παρελθοντικές ούτε μελλοντικές καταστάσεις και γεγονότα με αποτέλεσμα οι σκέψεις αυτές να δημιουργούν μια ανάλογη ψυχολογική κατάσταση η οποία μας επηρεάζει στο τώρα, ανεξάρτητα από τα γεγονότα τα οποία δεν τα βιώνουμε πραγματικά αλλά τα προβάλλουμε μέσα στο μυαλό μας.
Ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσουμε να κατανοούμε και να ελέγχουμε έστω και λίγο τις σκέψεις μας και το πώς αυτές επιδρούν στον ψυχισμό μας, στην καθημερινότητα μας αλλά και στις αποφάσεις και τις πράξεις μας, είναι να φανταστούμε ή να θεωρήσουμε το μυαλό και τις σκέψεις που δημιουργεί σαν ένα μεγεθυντικό φακό. Έτσι αν θεωρήσουμε ότι η σκέψη είναι ένας μεγεθυντικός φακός η εστίαση της σε κάτι το μεγεθύνει του δίνει μεγάλη ένταση και αυτόματα μεγάλη ενέργεια στον ψυχικό μας κόσμο και τα συναισθήματα μας και κατ’ επέκταση στις αντιδράσεις μας. Αν για παράδειγμα εστιάσουμε τη σκέψη μας σε ένα αρνητικό γεγονός, άνθρωπο, κατάσταση ή συναίσθημα αυτό μεγεθύνεται και αποκτά πολύ μεγαλύτερη ισχύ από την πραγματική. Αντίστοιχα το ίδιο συμβαίνει αν εστιάσουμε σε ένα θετικό γεγονός, άνθρωπο, κατάσταση ή συναίσθημα.
Αυτόματα λοιπόν αν καταφέρουμε με ηρεμία να παρατηρούμε τις σκέψεις μας και να μάθουμε να χρησιμοποιούμε με επανάληψη τη μέθοδο αυτή εστιάζοντας στα θετικά γεγονότα, ανθρώπους, συναισθήματα και καταστάσεις, θα διαπιστώσουμε ότι τα οφέλη είναι τα μέγιστα.
Μειώνοντας σταδιακά κι έπειτα συνεχόμενα την εστίαση μας σε αρνητικές σκέψεις και δίνοντας τη σημασία μας στα θετικά που μας συμβαίνουν, ενδυναμώνουμε σε πολύ μεγάλο βαθμό και με σχετικά απλό τρόπο τον εαυτό μας, τον προστατεύουμε από το να παρασυρθεί σε αρνητικά σενάρια και φόβους για μελλοντικές καταστάσεις ή από παρελθοντικά βιώματα και τον καθιστούμε σε μια δυναμική θέση να αντιμετωπίσει με περισσότερο θάρρος και αισιοδοξία τις όποιες επερχόμενες δυσκολίες.
Το να λαμβάνουμε δύναμη από τα θετικά που μας περιβάλλουν σε καμία περίπτωση δεν ακυρώνει αρνητικά συναισθήματα που φυσιολογικώς βιώνουμε ως απόρροια αρνητικών καταστάσεων. Γινόμαστε όμως πιο δυνατοί και με μεγαλύτερη αυτοκυριαρχία και αυτοέλεγχο.
Ας εκμεταλλευτούμε λοιπόν το μυαλό μας και τις σκέψεις που παράγει σα μεγεθυντικό φακό και ας εστιάσουμε σε όλα όσα επιθυμούμε να πραγματοποιήσουμε, σε όλα όσα μας αποφέρουν τα μέγιστα οφέλη υλικά και ψυχικά και σε όλα όσα θέλουμε να τα βλέπουμε να ορθώνονται μπροστά μας. Με μικρές επαναλήψεις μεγαλώνει συνεχώς ο χώρος που καταλαμβάνουν τα θετικά ερεθίσματα, σκέψεις και συναισθήματα μέσα μας καθιστώντας μας πιο ικανούς, δυνατούς και ρεαλιστές απέναντι σε δυσκολίες και δοκιμασίες που πιθανόν να χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε.
Με εκτίμηση
Μελίνα Σαριδάκη
