Creativity

full of
positivity

Τρίτη
28 Νοεμβρίου 2023

ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΠΑΝΕΡΑ, τα πάντα για την υγεία του δέρματος

Τώρα που έρχεται σιγά σιγά το καλοκαίρι ξέρετε πως να προστατευτείτε από τον ήλιο και ποια είναι τα οφέλη που προσφέρουν στην επιδερμίδα του προσώπου μας τα αντιοξειδωτικά; Μάθετε πως μπορούμε να καταλάβουμε ότι το δέρμα μας έχει ανάγκη από τη βοήθεια ειδικού και με πιο τρόπο η επιδερμίδα μας μπορεί να είναι πιο σφριγηλή και να αυξάνεται η ελαστικότητα του δέρματος. Γιατί η επιδερμίδα μας αφυδατώνεται διαρκώς και χρειάζεται περισσότερη υγρασία, και τι μπορούμε να κάνουμε γι αυτό; Αυτά και πολλά άλλα από την Ευμορφία Πανέρα, μία συνέντευξη με την beauty coach και founder & business του DERMA PANERA στο Ηράκλειο Κρήτης.

Συνέντευξη στον Στέλιο Κουνδουράκη

Τώρα που έρχεται καλοκαίρι ποιες είναι οι πέντε συμβουλές που θα δίνατε σε όλους/ες για να προστατευτούν από τον ήλιο;

Η ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ του δέρματος κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι ιδιαίτερα σημαντική για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας υγιή, όμορφη και επίσης είναι το μέσο που βοηθά στη καθυστέρηση της πρόωρης γήρανσης. Πρώτη Βασική συμβουλή είναι να περιορίσετε τον χρόνο έκθεσης στον ήλιο, αποφύγετε τις μεσημεριανές ώρες (12.00-16.00)που οι ακτίνες UV  είναι πιο ισχυρές.Kανέτε χρήση καπέλου με μεγάλο γείσο και φοράτε γυαλιά ηλίου για τη προστασία της περιοχής γύρω από τα μάτια.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό προϊόν με δείκτη προστασίας κατάλληλο για το φωτότυπο σας ακόμα και όταν βρίσκεστε στη πόλη και αυτό το λέω επειδή οι περισσότεροι έχουν συνδυάσει το αντηλιακό μόνο με την παρουσία τους στην παραλία .Είναι σημαντικό να γίνει ρουτίνα η χρήση αντηλιακού από το πρωί, γιατί εδώ στην ηλιόλουστη Κρήτη μας έχουμε ηλιοφάνεια τις περισσότερες ημέρες του χρόνου με αποτέλεσμα να συναντάμε επιδερμίδες με πρόωρη γήρανση(φωτογήρανση)αφυδατωμένες ,με δυσχρωμίες και βλάβες στο δέρμα τους,σαν  αποτελέσματα της πολύωρης έκθεσής τους στον ήλιο. Ένα έξυπνο tip που λέω στις γυναίκες που κάνουν καθημερινά μακιγιάζ,είναι ότι μπορούν να επιλέγουν προϊόντα μακιγιάζ(make up, πούδρες ,κραγιόν) με αντηλιακά φίλτρα και με αυτό το τρόπο αυτόματα προστατεύουν παραπάνω το δέρμα του προσώπου τους. Φροντίστε την ενυδάτωση σας.Ο ήλιος μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα οπότε είναι σημαντικό να κρατάτε καλά τα επίπεδα υγρασίας του χρησιμοποιώντας ενυδατικά προϊόντα προσώπου και σώματος. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με λαχανικά και αρκετές ωμές σαλάτες γιατί είναι πηγή βιταμινών, ιχνοστοιχείων και νερού και βοηθούν το μεγαλύτερο όργανο του σώματος σας δηλαδή το δέρμα σας στην ενυδάτωση και στην αντιοξειδωτική του ενίσχυση.

Ποια είναι τα κύρια αντιοξειδωτικά και τι οφέλη έχουν να προσφέρουν στην επιδερμίδα του προσώπου;

Πρώτη θα αναφέρω την αγαπημένη μου αντιοξειδωτική βιταμίνη, τη Βιταμίνη C όπου έχει πολύ μεγάλη αντιοξειδωτική δράση με άμεσα αποτελέσματα από τις πρώτες κιόλας εφαρμογές της. Η βιταμίνη Ε ,οι πολυφαινόλες και το Q10 είναι σπουδαία αντιοξειδωτικά για το δέρμα που βοηθούν στη προστασία του και το  προφυλάσσουν  από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες κάνουν «επίθεση» στα κύτταρα και προκαλούν οξείδωση και πρόωρη γήρανση. Το νερό βέβαια λειτούργει σαν αντιοξειδωτικό συστατικό, το μέγιστο συστατικό, που βοηθάει να αποβάλλει ο οργανισμός κάθε τι βλαβερό. Και φυσικά θεραπείες που κάνουμε στο ινστιτούτο DermaPanera οι γνωστές Anti DETOX treatments που απομακρύνουν τις τοξίνες από το δέρμα. Τα αντιοξειδωτικά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και για την επιδερμίδα μας. Είναι ασπίδα ενάντια στη πρόωρη γήρανση, μειώνουν και αντιμετωπίζουν τις φλεγμονές, προάγουν την υγεία των κυττάρων ,συμβάλλουν στην ελαστικότητα της επιδερμίδας καθώς προστατεύουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη.

Ποια είναι η τέλεια ηλικία για να ξεκινήσει κάποιος τα αντιοξειδωτικά;

Όσο πιο νωρίς τόσο το καλύτερο φυσικά. Έχει να κάνει με την πρόληψη όπως πολλά άλλα στη ζωή μας. Ένας αποτοξινωμένος οργανισμός λειτουργεί πολύ καλύτερα και κάνει το δέρμα πιο φωτεινό και όμορφο… κάτι το οποίο το χρειαζόμαστε και στα 20 και στα 30 αλλά και σε πιο μεγάλη ηλικία φυσικά.

Να μην ξεχνάμε ότι ο τρόπος ζωής πλέον διαφέρει πολύ από το παρελθόν. Υπάρχουν νέοι που το οξειδωτικό στρες της επιδερμίδας τους είναι πολύ υψηλό λόγω ρυθμών επιβίωσης, κακής ενδεχομένως διατροφής ή και καθόλου γυμναστικής και καταλαβαίνουμε πως η πρόληψη πρέπει και επιβάλλεται να ξεκινήσει νωρίς.

Πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι το δέρμα μας έχει ανάγκη από τη βοήθεια  ενός  ειδικού;

Το υγιές δέρμα, είναι κάτι που φαίνετε με μια ματιά .Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στο πρόσωπο σας δηλαδή δεν είναι φωτεινό, έχει έντονα λέπια, ξεφλουδίζει, έχει μία ερυθρότητα που δεν την είχε πριν, μπορειτε να καταλάβετε ότι κάτι συμβαίνει. Οπτικά θα έλεγα η κλινική εικόνα που παρατηρούμε εμείς οι ίδιοι είναι το πρώτο καμπανάκι ότι κάτι συμβαίνει και η επιδερμίδα μας χρειάζεται βοήθεια. Αρχικά απευθυνόμαστε στην αισθητικό μας, η οποία ασχολείται με την επιδερμίδα και μετά στον δερματολόγο εάν και εφόσον κριθεί απαραίτητο.

Πως μπορούμε να καταλάβουμε ότι είναι δεν είναι απλά σημάδια αυτά που βλέπουμε και θα χρειαστεί δερματολόγος;

Ένα δέρμα για παράδειγμα αφυδατωμένο, που στερείται υγρασίας, έχει μία όψη που δεν είναι υγιές. Δεν είναι ελαστικό, οι στιβάδες του δεν έχουν καλή συνοχή μεταξύ τους κι έχει επηρεαστεί το Ph και ο επιδερμικός φραγμός και το μικροβίωμα του. Αυτό το δέρμα αν δεν φροντιστεί σωστά,  να ενυδατωθεί και να επανέλθει στις λειτουργιές του, μπορεί άμεσα και πολύ γρήγορα να νοσήσει και τότε θα χρειαστεί η επίσκεψη στον Δερματολόγο.

Κάθε πότε πρέπει να γίνεται βαθύς καθαρισμός προσώπου και ποια είναι τα οφέλη για την υγεία μας;

Πάρα πολύ συχνή αλλά εξίσου σημαντική ερώτηση. Η συχνότητα του βαθύ καθαρισμού εξαρτάται από τον τύπο επιδερμίδας. Όσο πιο λιπαρό είναι το δέρμα κάνει υπερέκκριση, κλείνουν πιο συχνά οι πόροι από το σμήγμα και έτσι έχει ανάγκη από καθαριοτητα ,καλη υγιεινή και αφαίρεση τοξινών. Αυτο επιτυχαίνεται με το Βαθύ καθαρισμό.  Περίπου δύο με τρεις φορές το χρόνο για όσους έχουν λιπαρό δέρμα είναι μία καλή συχνότητα για βαθύ καθαρισμού του δέρματος. Για τις μεικτές κανονικές επιδερμίδες προτείνω κάθε 9 μήνες και για τις ξηρές μία καλή συχνότητα  επισκέψεων είναι ανά 1 με 2 χρόνια .Ιδιαίτερη ομάδα είναι τα ακνειακά δέρματα που εκεί ο βαθύς καθαρισμός διαφέρει και μπορεί να γίνει συχνότερα κατ επέκταση ενός θεραπευτικού πρωτοκόλλου θεραπειών κατά της ακμής. Η επιδερμίδα πρέπει να αναπνέει καλά, να τη νιώθετε όμορφη και λεια ,να έχει φωτεινή όψη  κι αυτό το πετυχαίνουμε με τον βαθύ καθαρισμό που κάνει η επαγγελματίας αισθητικός σας. Είναι η πιο βασική περιποίηση στο ινστιτούτο ,απαραίτητη για όλους τους τύπους δέρματος και για όλες τις ηλικιακές ομάδες.

Έχει σημασία ο τύπος επιδερμίδας που έχουμε για τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να την περιποιηθούμε;

Είναι βασικό κομμάτι να γνωρίζουμε τι τύπο επιδερμίδας έχουμε έτσι ώστε να το φροντίσουμε με τα κατάλληλα προϊόντα. Μία σταθερή ρουτίνα καθημερινή είναι αυτό που εξελίσσει όλους τους τύπους επιδερμίδας .Φυσικά κάθε κατηγορία δέρματος πρέπει να χρησιμοποιεί και τα ανάλογα προϊόντα σε υφή και δραστικότητα .Για παράδειγμα ένα λιπαρό δέρμα πρέπει να χρησιμοποιεί προϊόντα που να έχουν μη λιπαρή υφή, με ρυθμιστική δράση ενάντια στη λιπαρότητα, μη φαγεσορικά. Να θυμάστε ότι η επιδερμίδα σας  έχει ανάγκες που καθορίζονται από το τύπο της και καλύπτονται από τη φροντίδα που τις δίνετε.

Πόσες φορές μέσα στη μέρα πρέπει να καθαρίζουμε το πρόσωπό μας;

Ο καθαρισμός του προσώπου σας πρέπει να είναι η αρχή και το τέλος της ημέρας σας. Δύο φορές ,πρωί και βράδυ με έμφαση στη σχολαστική νυκτερινή περιποίηση καθώς το βράδυ γίνετε ανανέωση κυττάρων και χαλαρώνει, ηρεμεί ο οργανισμός και έτσι αναπνέει καλυτέρα και το δέρμα σας .

Πόσο σημαντική είναι η επίσκεψη σε ειδικά δερματολογικά κέντρα;

Είναι πολύ σημαντική και πρέπει να έχετε εμπιστοσύνη στους ειδικούς που επιλέγετε. Να προτιμάτε επαγγελματίες στο κλάδο της ομορφιάς και της υγείας που έχουν εμπειρία πάνω στο εξειδικευμένο κομμάτι της επιδερμίδας και των θεραπειών της. Η έγκαιρη παρέμβαση μέσω περιποιήσεων και φροντίδας του προσώπου και του σώματος μπορεί να διατηρήσει την ομορφιά και την υγεία της επιδερμίδας σας,να δώσει λύση σε θέματα όπως γήρανση ,ακμή ,αφυδάτωση, κυτταρίτιδα. Η  συμβουλευτική ,το skin consulting όπως συνηθίζω να λέω..θα  σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη χρήση προϊόντα περιποίηση σας στο σπίτι ώστε να είναι λειτουργικά και κατάλληλα για το δέρμα σας. Όλες αυτές τις παροχές θα τις λάβετε με την επίσκεψη σας σε ένα κέντρο αισθητικής και αυτός είναι ο λόγος για να δείτε πως όταν η επιδερμίδα σας όταν είναι φροντισμένη είναι και όμορφη και γεμάτη αυτοπεποίθηση!

Υπάρχουν εποχές του χρόνου που το δέρμα μας είναι πιο ευάλωτο και χρειάζεται αυξημένη ή διαφορετική περιποίηση;

Σαφώς και εξαρτάται κατά πολύ μεγάλο ποσοστό και από το μέρος που ζούμε. Για παράδειγμα το καλοκαίρι που υπάρχει έντονη ηλιοφάνεια χρειάζεται άλλη περιποίηση στην καθημερινότητα αλλά και στις θεραπείες που κάνουμε στο ινστιτούτο. Ακόμα και το χειμώνα που έχει πάρα πολύ κρύο θέλει έξτρα προστασία κι άλλη φροντίδα. Να σας πω ένα παράδειγμα να κατανοήσετε. Τους χειμερινούς μήνες χρησιμοποιούμε προϊόντα που είναι λίγο πιο παχύρευστα, προστατεύουμε περισσότερο και τα χείλη και εμποτίζουμε το skincare routine μας. Ένας γενικός κανόνας για να θυμάστε πώς να φροντίζετε το δέρμα σας ανά εποχή είναι ο εξής: Το χειμώνα κάνουμε ανάπλαση, θρέψη και ανανέωση της επιδερμίδας, το καλοκαίρι ενυδατώνουμε, θωρακίζουμε και προστατεύουμε την επιδερμίδα μας.

Με πιο τρόπο η επιδερμίδα μπορεί να είναι πιο σφριγηλή και να αυξάνεται η ελαστικότητα του δέρματος;

Όσο παράξενο και να ακουστεί αυτό που βοηθάει στην σφριγηλότητα της επιδερμίδας είναι η γυμναστική. Αυξάνονται και εκκρίνονται ορμόνες, γίνεται καλύτερη αιμάτωση στους ιστούς, αφαιρούνται τοξίνες και οι μύες μας υποστηρίζουν καλύτερα την επιδερμίδα. Διογκώνονται και λειτουργούν θετικά για το δέρμα. Το μασάζ επίσης βοηθάει πάρα πολύ στη σφριγηλότατα και οι επαγγελματικές θεραπείες που γίνονται στα ινστιτούτα όπως είναι το Plasma με μικρό ρεύματα. Ένα μηχάνημα που κάνει μία μυϊκή ενδυνάμωση και τονώνει τους ιστούς και τους μύες. Επίσης θεραπείες που διεγείρουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο όπως είναι η μεσοθεραπεία προσώπου. Η καθημερινή χρήση Beauty tool με κατάλληλα συσφίχτηκα προϊόντα μπορεί να διατήρηση και να παρατείνει την ελαστικότητα.

Γιατί η επιδερμίδα μας αφυδατώνεται διαρκώς και χρειάζεται περισσότερη υγρασία; Και τι μπορούμε να κάνουμε γι αυτό;

Η επιδερμίδα επηρεάζεται από το περιβάλλον που ζει ,την ατμόσφαιρα ,τις συνθήκες της. Κύριος λόγος αφυδάτωσης είναι η ελλιπής πρόσληψη νερού εσωτερικά  όταν δεν πίνετε αρκετό νερό.  Άλλος αρνητικός παράγοντας είναι η μη ισορροπημένη διατροφή, αλλά και η χρήση φαρμάκων  μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση. Επίσης η απορρύθμιση του θυρωειδή ,η χρήση σκληρών καθαριστικών ή λάθος καθαριστικών προσώπου που δεν είναι κατάλληλα .Η συχνή έκθεση στον ήλιο και η μη χρήση ενυδατικής κρέμας είναι λόγοι για να είναι η επιδερμίδα αφυδατωμένη. Τώρα τι μπορούμε να κάνουμε, σίγουρα εντάσσετε στην διατροφή σας φρούτα, λαχανικά και κάνετε καταναλώσει νερού(2 λίτρα ημερησίως) γιατί σας είναι απαραίτητα. Εγώ προτείνω και πολλούς ορούς (serum)που είναι πολύ βοηθητικοί ενάντια στην αφυδάτωση γατί εισχωρούν βαθύτερα ,ειναι μη λιπαροί και οι περισσότεροι συγκρατούν την υγρασία στην επιδερμίδα. Χρήση αντιηλιακού επίσης και θεραπείες στην αισθητικό σας όταν νιώσετε ότι η επιδερμίδα σας είναι αφυδατωμένη. Η αφυδάτωση είναι μια κατάσταση επιδερμίδας και όχι τύπος δέρματος που σημαίνει ότι όλες οι επιδερμίδες μπορούν να αφυδατωθούν για τους παραπάνω λόγους που ανέφερα .Ένα δέρμα όταν είναι υγιές και ενυδατωμένο λάμπει το ξεχνάτε αυτό!

Γιατί είναι σημαντικό εν κατακλείδι να είναι υγιές η επιδερμίδα μας;

Το να αγαπάμε τον εαυτό μας και να τον φροντίζουμε είναι προσωπική μας ευθύνη. Όσο φροντίζουμε τον εαυτό μας από την πλευρά της υγείας τόσο πιο όμορφοι γινόμαστε. Να ανατραπεί το μοντέλο του να φροντίζουμε μόνο το πρόσωπο για να είμαστε αρεστοί σε άλλους. Η αισθητική δεν έχει να κάνει με το αν είσαι ωραίος/α ή όχι αλλά με την μοναδικότητα του καθενός την οποία και πρέπει να σεβόμαστε. Όταν η επιδερμίδα   είναι η καθαρή, υγιή  και λαμπερή αυτομάτως αναδεικνύεται και η μοναδικότητά της.

Η πρώτη επαφή επικοινωνίας είναι η οπτική, η εικόνα του προσώπου και η κατάσταση του παίζουν κύριο λόγο στη ψυχική υγεία του ατόμου αλλά και στις κοινωνικές ,επαγγελματικές και προσωπικές επαφές. Είναι γεγονός λοιπόν ότι η αυτοπεποίθηση  εξαρτάται από την υγεία και την όψη του δέρματος. Αυτή είναι και η ουσία, η φροντίδα του εαυτού μας ,η αυτοπεποίθηση που βγάζει μια φροντισμένη με αγάπη επιδερμίδα και η αυτοπεποίθηση για τη  μοναδικότητα της.